健康茶 食べ物

ノンカフェインでおすすめの飲み物・体に優しいドリンク

投稿日:2019年1月17日 更新日:

安心して飲めるカフェインレスのおすすめな飲み物

ちょっとした休憩やリラックスタイム、おやつを食べながら、どんなものを飲んでいますか?
コーヒーもいいけれど、どうせ飲むなら体に優しいものがいいですよね。

今回は、日頃から摂取するものに敏感な人でも、安心して飲める美味しい飲み物をご紹介します。

 

何故カフェインは避けた方が良いのか?

カフェインは、天然の食品成分のひとつで、コーヒー、紅茶、ココア、コーラ、緑茶などに多く含まれています。

カフェインには、中枢神経を刺激し緊張させて、血管や心筋などの収縮を促したり、基礎代謝を活発にする働きがあり、
眠気を覚ます、利尿作用、リラックス効果、集中力を高めるなどの効果があります。

でも、カフェインの副作用として、めまい、興奮、不安、不眠症、下痢、吐き気などの症状がでる可能性があり、体に優しいとはいえませんね。

アレルギーの症状が出ている時は、カフェインフリーの飲み物がおすすめです。

 

家でおやつと一緒に楽しむ、カフェインフリーの飲み物

アトピーさんでも食べられるおやつ
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香ばしくて美味しい 玄米珈琲

玄米を低温で長時間焙煎した健康飲料です。
焙煎した玄米は、食物繊維やミネラル、ポリフェノールがより多く含まれ、デトックス効果があります。
珈琲(コーヒー)に色が似ているだけで、コーヒー豆は使用していません。

 

女子のおまもり やさしい黒豆玄米珈琲

長野産の黒豆と玄米を焙煎して作った体に優しい黒豆玄米珈琲です。


コーヒーの代替品 チコリ飲料 ルルー

チコリ飲料はフランス伝統の飲み物です。
ヨーロッパ原産のキク科の野菜・チコリの根を乾燥し、焙煎させたもの。
カフェインフリーで食物繊維やミネラルが豊富です。

たんぽぽコーヒーよりずっと飲みやすくて気に入っています。

 

体に優しい ハーブティー

ハーブの種類によって、様々な効果が期待できます。
紅茶が混ざっていなければ、カフェインフリーです。
色々飲んでみて、お気に入りのハーブティーを探してみてくださいね。

ハニーブッシュティー

私のおすすめはコチラ。
ほのかな蜂蜜の香りと天然のアロマが織りなす、まろやかな風味で人気のハニーブッシュティー。
有機栽培、カフェインフリーです。

 

飲む点滴 米麹の甘酒

米麹の甘酒は、麹菌によって米のでんぷんを糖化させ、タンパク質を必須アミノ酸等に変化させた飲み物。ノンアルコール、天然の甘味でとても美味しいです。

原材料は、米麹、米のみのものを選んでくださいね。

 

カフェインレスコーヒー(デカフェ)

どうしてもコーヒーが飲みたい時は、カフェインが除去されたカフェインレスコーヒーをどうぞ。
カフェインレスコーヒーは、デカフェとも呼ばれています。

※カフェイン0ではありません。商品によって、0.1~0.3%程度のカフェインが残っている可能性があります。


 

まとめ

コーヒーや紅茶が好きな人も、探せばノンカフェインで美味しい飲み物はたくさんあるので、是非体に優しいお気に入りの飲み物を見つけみてくださいね。

美味しい飲み物でリラックスして、悩みは頭から追い払いましょう。

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美涼

中学生の時に肌の痒みや症状が悪化、脱ステロイド、離脱症状を経験。 その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。 自己啓発や心理学に出会い、自分の思考が現実を作り出していると自覚する。もう一度生活を見直し、思考の修正でお肌が改善。 これまでの自分の経験、体験談を紹介し肌に悩む方に役立つ情報を発信していきます。

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