ちょっとした休憩やリラックスタイム、おやつを食べながら、どんなものを飲んでいますか？
コーヒーもいいけれど、どうせ飲むなら体に優しいものがいいですよね。
今回は、日頃から摂取するものに敏感な人でも、安心して飲める美味しい飲み物をご紹介します。
何故カフェインは避けた方が良いのか？
カフェインは、天然の食品成分のひとつで、コーヒー、紅茶、ココア、コーラ、緑茶などに多く含まれています。
カフェインには、中枢神経を刺激し緊張させて、血管や心筋などの収縮を促したり、基礎代謝を活発にする働きがあり、
眠気を覚ます、利尿作用、リラックス効果、集中力を高めるなどの効果があります。
でも、カフェインの副作用として、めまい、興奮、不安、不眠症、下痢、吐き気などの症状がでる可能性があり、体に優しいとはいえませんね。
アレルギーの症状が出ている時は、カフェインフリーの飲み物がおすすめです。
家でおやつと一緒に楽しむ、カフェインフリーの飲み物
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香ばしくて美味しい 玄米珈琲
玄米を低温で長時間焙煎した健康飲料です。
焙煎した玄米は、食物繊維やミネラル、ポリフェノールがより多く含まれ、デトックス効果があります。
珈琲（コーヒー）に色が似ているだけで、コーヒー豆は使用していません。
コーヒーの代替品 チコリ飲料 ルルー
チコリ飲料はフランス伝統の飲み物です。
ヨーロッパ原産のキク科の野菜・チコリの根を乾燥し、焙煎させたもの。
カフェインフリーで食物繊維やミネラルが豊富です。
たんぽぽコーヒーよりずっと飲みやすくて気に入っています。
体に優しい ハーブティー
ハーブの種類によって、様々な効果が期待できます。
紅茶が混ざっていなければ、カフェインフリーです。
色々飲んでみて、お気に入りのハーブティーを探してみてくださいね。
ハニーブッシュティー
私のおすすめはコチラ。
ほのかな蜂蜜の香りと天然のアロマが織りなす、まろやかな風味で人気のハニーブッシュティー。
有機栽培、カフェインフリーです。
飲む点滴 米麹の甘酒
米麹の甘酒は、麹菌によって米のでんぷんを糖化させ、タンパク質を必須アミノ酸等に変化させた飲み物。ノンアルコール、天然の甘味でとても美味しいです。
原材料は、米麹、米のみのものを選んでくださいね。
カフェインレスコーヒー（デカフェ）
どうしてもコーヒーが飲みたい時は、カフェインが除去されたカフェインレスコーヒーをどうぞ。
カフェインレスコーヒーは、デカフェとも呼ばれています。
※カフェイン0ではありません。商品によって、0.1～0.3％程度のカフェインが残っている可能性があります。
まとめ
コーヒーや紅茶が好きな人も、探せばノンカフェインで美味しい飲み物はたくさんあるので、是非体に優しいお気に入りの飲み物を見つけみてくださいね。
美味しい飲み物でリラックスして、悩みは頭から追い払いましょう。
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