肌荒れにオメガ3(α-リノレン酸)が良いと言われているのを聞いたことがありませんか?
私もオメガ3のサプリメントを摂っていますが、魚油系のものでした。
植物性のものだと、亜麻仁(アマニ)油、えごま油が有名ですね。
植物性の方が安心かな?と思い、良いサプリメントはないか探してみました。
すると、魚油の8倍ものオメガ3 (DHA等)が含まれる【フラーガン】という商品を発見!
早速試してみたので、紹介したいと思います。
オメガ3とは?
オメガ3のオメガとは、脂肪酸の種類を表すものです。
油を構成する脂肪酸は、不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸に分けられます。
不飽和脂肪酸は菜種油などの植物性の油に多く、飽和脂肪酸はバターなどの動物性の油に多いです。
そして、不飽和脂肪酸は、オメガ3、オメガ6、オメガ9の3つに分けられます。
オメガ3の代表的な脂肪酸は、α-リノレン酸、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)などがあり、必須脂肪酸とも呼ばれています。
必須脂肪酸は体内で作ることができないので、食べ物から摂る必要があります。
オメガ3の嬉しい効果
オメガ3には、下記のような効果が期待できます。
- 血液をサラサラにする
- 痛みや炎症を抑える
- 細胞膜を活性化する
- 血圧やコレストロールを整える
- 糖尿病の予防
- 認知症やうつ病の予防
免疫力が落ちて体調を崩しやすい、気力が出ない、肌荒れがひどい人などは、オメガ3を積極的に摂ると症状が改善する可能性も!
オメガ3の注意点、おすすめの摂り方
オメガ3の脂肪酸は熱に弱く、酸化しやすい特徴があるので、火を使わないお料理に向いています。
亜麻仁油でドレッシングを作ったり、ヨーグルトにかける、パンにつけたりするのも良いかもしれません。
あとは、手軽にサプリメントで摂るのもおすすめです。
亜麻仁油とアルガンオイルのサプリメント「フラーガン」
フラーガンは、オメガ3が豊富に含まれる亜麻仁油と、アルガンオイルで作られた100%ピュアなオーガニックサプリメントです。
亜麻仁油には体内でDHA・EPAにかわるα-リノレン酸が55%以上も!
アルガンオイルはビタミンEがオーリブオイルの4倍もあり、抗酸化作用で酸化しやすい亜麻仁油と一緒に配合することで、相乗効果を引き出しています。
亜麻仁油はオーストラリアから、アルガンオイルはモロッコからの産地直輸入し、日本の工場でカプセルにして製品化しています。
オーガニック認定も受けている100%ピュアサプリです。
フラーガンの原材料は完全オーガニックで化学生成一切なし!
【原材料名】
食用フラックスシードオイル(亜麻仁油)、ゼラチン、食用アルガンオイル、グリセリン