前回の記事では、冷えのメカニズムや原因、体温調節の仕組み、何故冷えが身体に良くないのかについて紹介しました。
また、冷えとアレルギーの関係では、身体の冷えで腸の働きや腸内環境に影響がでることをお伝えしましたね。
今回は身体の冷えチェックや、おすすめの冷え取り対策をご紹介いたします。
身体の冷えとアレルギーの関係性
ここでは簡単に説明しているので、もっと詳しく知りたい方は前回の記事をお読みください。
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冷え性とアレルギーとの関係。冷えは万病の元？
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身体が冷える
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食べたものを消化するの働きが低下、腸で行われる解毒作用低下
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分解や解毒が十分でないまま、たんぱく質が肝臓に運ばれる
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身体がそれを異物とみなし、抗体反応が起きる
このように、身体の冷えによって、抗体反応が起きると、人によって様々なアレルギー反応を引き起こしてしまいます。
アレルギー体質の人、免疫と関連している病気のある人は、身体の冷えには十分に気を付けることが必要です。
身体の冷えをセルフチェック
まずは、からだの冷え具合をチェックしてみましょう。
チェックリスト
□ 手足が冷え、なかなか温まらない
□ 疲れやすい、疲れがとれにくい
□ 体温（平熱）が３６度以下である
□ 入浴はシャワーですませる
□ 夏でも冬でも素足に近い
□ 些細な事でイライラする
□ 集中力が続かない
□ 憂うつになることがある
□ ストレスが多いほうだ
□ よく頭痛がする
□ よく耳鳴りがする
□ 貧血である
□ 低血圧である
□ 便秘、下痢をしやすい
□ 肩こりがひどい
□ 腰、膝が痛い
□ 手足がしびれる
□ 運動不足だと思う
□ 毎日ハードな運動をしている
□ 熟睡できない
□ 寝相がよいほうだ
□ 朝起きるのがつらい
□ 睡眠中に何度もトイレに行きたくなる
□ 緑黄色野菜は、ほとんど食べない
□ 魚より肉類が好き
□ 生野菜やフルーツばかりとる
□ ダイエット経験がある
□ タバコを吸う
10項目以上当てはまる場合は、注意が必要です。
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まとめ 身体の冷えを取って健康になろう！
アレルギーや身体の不調、そしてなんと心の病まで、「冷え」が原因ともいわれてるそうです。
身体が冷えている人は、今すぐ冷え解消の対策をしてみてくださいね。
